100 kalorii — Jerky vs. Orzechy vs. Czekolada (Porównanie)

Na diecie liczy się objętość. Uczucie „pełności” nie wynika tylko z liczb, ale też z tego, ile jedzenia widzisz na talerzu i jak długo żujesz.

Większość „zdrowych” przekąsek jest bardzo kaloryczna. Garść migdałów? 200 kalorii. Kostka gorzkiej czekolady? 60 kalorii. Znikają w 3 sekundy, a głód zostaje.

Porównajmy wydajność wizualnie.

Test wzrokowy: co dostajesz w ramach swojego kalorycznego „budżetu”?

1. Migdały (ok. 15 sztuk) = 100 kcal

Są zdrowe, ale objętość jest znikoma. Zjadasz je w dwóch kęsach. Białko: ok. 3g.

2. Czekolada (2 kostki) = 100 kcal

Dobry smak, zero sytości. Wywołuje ochotę na więcej cukru. Białko: < 1g.

3. Carpathian Jerky Original Chicken = 100 kcal

Tu zmieniają się zasady gry. Za 100 kcal dostajesz około 35g produktu (prawie całe opakowanie). To oznacza ponad 20g białka.

Czas jedzenia: 10-15 minut żucia. Sytość: 2-3 godziny.

Dlaczego białko „kosztuje” więcej energii?

Nie wszystkie kalorie są sobie równe. Jerky ma wysoki efekt termiczny (TEF). Twój organizm spala do 20-30% kalorii z białka tylko po to, by je strawić.

W praktyce ze 100 kcal Original Chicken Twój organizm wykorzystuje netto tylko około 75. Ze 100 kcal czekolady przyswaja 98.

Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? → Wybierz Original Chicken (150 kcal/opakowanie).